A coenzima Q10, também conhecida como Ubiquinona, tem aparecido em peso em suplementos alimentares e cosméticos antienvelhecimento. Mas, você sabe exatamente o que é coenzima Q10? Aqui, esclarecemos essa questão e apontamentos os benefícios de tal substância. Confira!
O que é coenzima Q10?
Trata-se de uma molécula lipossolúvel naturalmente produzida pelo organismo. O problema associado a ela é que a partir dos 30 anos de idade a síntese dessa substância cai drasticamente, demandando uma reposição alimentar.
Coenzima Q10 para que serve
A coenzima Q10 é multifuncional e atua em diversos processos do organismo, desde a produção de energia até o combate de doenças específicas. A substância é responsável por proporcionar os seguintes benefícios:
- Aumento da energia e promoção da vasodilatação, o que contribui para melhorar a performance em treinos e gerar ganho de massa magra;
- Prevenção de doenças cardíacas e vasculares, principalmente por estimular a vasodilatação;
- Regeneração das vitaminas C e E no organismo, melhorando a beleza da pele e cabelos, além de evitar e combater o envelhecimento precoce;
- Proteção contra doenças degenerativas, como Parkinson e Mal de Alzheimer;
- Minimização do risco de desenvolver câncer ou doenças simples, devido a sua ação antioxidante que neutraliza radicais livres;
- Combate da fibromialgia, aliviando dores e demais sintomas durante o tratamento;
- Promoção do emagrecimento devido à queima de gordura para transformá-la em energia.
Onde encontrar coenzima Q10
A coenzima Q10 está presente em diversos alimentos, sendo encontrada em maior concentração nas carnes de frango, suína e bovina, bem como na sardinha, nozes, pistache, soja e seus derivados, espinafre, brócolis e feijão azuki.
Caso não seja possível consumir esses alimentos todos os dias para ingestão da substância, uma boa dica é investir em suplementos alimentares de coenzima Q10.
O diferencial do suplemento é sua praticidade, já que possibilita ingerir a dose diária ideal de coenzima Q10 de maneira rápida e simples, evitando eventuais deficiências nutricionais.